Podrías tropezar con una práctica de hatha yoga estándar y subir, definitivamente podrías ponerte en peligro a ti y a tu bebé en una clase de ashtanga o yoga caliente… pero ¿¡es eso lo que realmente quieres hacer!?
Nuestras prioridades cambian rápidamente cuando quedamos embarazadas.
Ya no se trata de correr maratones o trabajar los abdominales. Se trata de tratar de no vomitar (lol); asegurándose de comer lo correcto para usted y su bebé y no hacer nada que ponga en peligro su precioso embarazo. El estrés cotidiano se duplica de inmediato, además de los dolores y molestias y la ansiedad de convertirse en padre. ¡Pero no todo son malas noticias!
El yoga durante el embarazo es mucho más que la práctica física,
y es posible que esa sea la razón por la que ha estado practicando yoga antes: los beneficios físicos. Incluso si eres una practicante experimentada, el yoga durante el embarazo puede hacer mucho más por ti que solo mantenerte sana y bien.
Todos sabemos que el yoga es excelente para mantener a raya el estrés y la ansiedad:
¿Quién no siente cierto nivel de ansiedad durante el embarazo y definitivamente durante el parto? El método YogaBellies utiliza prácticas de respiración, meditaciones e incluso autohipnosis específicas para el embarazo, para ayudar a aliviar esos sentimientos de incertidumbre. Te ayudamos hacer frente a los cambios que experimente durante el embarazo – emocional y físicamente – sino también para preparar el parto y minimizar las molestias. Elegimos posturas que te ayuden a relajarte y que sean seguras y cómodas para ti y tu bebé.
Usamos asanas (posturas físicas) que no solo son seguras sino también terapéuticas para diversas dolencias durante el embarazo.:
presión arterial alta (preeclampsia); túnel carpiano; dolor en la cintura pélvica; ciática por nombrar sólo algunos. No obtendrás esto en una clase de yoga estándar, y es muy probable que tu profesor de yoga no se haya capacitado en nada relacionado con el embarazo o que ni siquiera conozca estas condiciones, lo que es potencialmente peligroso para ti y bubba.
Durante el embarazo, necesitamos desesperadamente el apoyo de otras mujeres que estén pasando por lo mismo.,
por eso es tan importante el aspecto comunitario de las clases de YogaBellies. Somos los primeros de nuestros amigos en tener un bebé, ser madre soltera, trabajar horas locas o vivir lejos de la familia. Esta es una de las cosas más importantes de las clases de YogaBellies for Pregnancy: Mujeres apoyando a mujeres.
Si quieres unirte a mi seminario web gratuito este domingo 20 de febrero, puedes apuntarte aquí. Te daré algunos consejos importantes sobre cómo adaptar una práctica de yoga durante el embarazo, adecuada para maestras y mamás embarazadas, y disipar los mitos comunes del yoga. Haz click aquí para registrarte ahora.
Somos uno de los mejores formadores de profesores de yoga para el embarazo, contáctenos hoy.