Eres increíble, llevaste y trajiste un bebé al […] Eres increíble, ¡tuviste en tu vientre y trajiste un bebé al mundo!, pero no creas que tienes que ser una supermamá. Es normal necesitar una mano amiga (o tres) mientras te adaptas a la vida con una pequeña. Aquí le mostramos cómo encontrar apoyo… Con depresión … Read more
Hacer que su bebé duerma puede ser más difícil de lo esperado, por lo que compartimos consejos para dormir recién nacidos directamente de la boca del experto. Probablemente no necesite decirle que dormir lo suficiente es importante para su salud. El sueño (sueño bueno y revitalizante) es sólo tan importante como llevar una dieta bien … Read more
Hoy lo cambiaré y desafiaré mi rutina de ejercicios principal y la tuya con este entrenamiento abdominal isométrico de 7 minutos. Mantenemos cada ejercicio abdominal durante 20 segundos, descansamos durante 10 antes de pasar al siguiente ejercicio. Se va a quemar. ¡Pero te va a sacar de tu zona de confort! **Tenga en cuenta que … Read more
Si pudiera conceder una cosa a todos los padres que esperan un bebé, sería la capacidad de escuchar su cuerpo. Tu postura durante el embarazo es una pista de dónde está nuestra atención. ¡Y muy a menudo, nuestra atención está en algo o alguien más! Espero convencerte de que Uds son igualmente dignos de esta … Read more
2) Sentadilla de rango medio compatible con compresión de bloque La posición de sentadilla de rango medio te ayudará a encontrar la rotación interna y la longitud de los glúteos y los músculos del suelo pélvico. Coloca un bloque de yoga entre tus muslos. Aprieta el bloque mientras te sientas en cuclillas. Solo siéntese hacia … Read more
Qué provoca los sentimientos de culpa y cómo librarse del apuro. ¿Ha notado que los problemas que enfrentan las madres en Estados Unidos cambian con los tiempos? En las décadas de 1960 y 1970, La mística femenina y el “problema que no tiene nombre” de Betty Fredian fue el tema candente y las madres hablaron … Read more
¡Comparte la momia, está bien, amor! Pinterest Facebook Gorjeo Como mamá empresaria, desea asegurarse de que su sitio web sea efectivo para representar su negocio. Por lo tanto, es esencial comprender los conceptos básicos del diseño y la funcionalidad de un sitio web para que pueda crear un sitio que no solo se vea genial, … Read more
El dolor lumbar (LBP, por sus siglas en inglés) es la molestia número 1 más común durante el embarazo. De hecho, cerca del 70 % de las personas desarrollan dolor lumbar en algún momento del embarazo (Wang et al., 2004). Es tan común que puede parecer inevitable. Sin embargo, al comprender sus causas, estará mejor … Read more
Las pequeñas protuberancias rojas que comienzan en el cuello y la parte superior de la espalda y se extienden hasta el torso y los brazos y las piernas pueden ser una señal de que su bebé tiene eccema. Estas manchas suelen ir acompañadas de piel seca. Las protuberancias pueden incluso llenarse de líquido y reventar … Read more
¡Prepararse para un bebé puede ser bastante costoso! Desde la compra de ropa hasta muebles para bebés, cochecitos y elementos esenciales para la alimentación, el costo pronto comienza a acumularse. Según Child Poverty Action Group (CPAG), el costo de criar a un niño en el Reino Unido a partir de 2019 fue de alrededor de … Read more